Yo soy Yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo
para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo
para cumplir las mías.
Tú ere Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento nos encontramos,
será maravilloso.
Si no, no hay nada que hacer.
Falto de amor a mí mismo,
cuando en el intento de complacerte
me traiciono.
Falto de amor a ti,
cuando intento que seas como yo quiero,
en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo
Fritz Perls
¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?
La Gestalt Terapia es más que un conjunto de técnicas, ya que es una actitud vital.
Se basa en la capacidad de desarrollo de todos dentro de las terapias humanistas, por lo que uno de sus objetivos es propiciar el potencial que tenemos.
🌿 ¿EN QUÉ TE AYUDA?
Realizar un proceso terapéutico te ayudará:
- Tomando las riendas y responsabilidades de tu vida
- Prestando atención al presente a tus emociones, pensamientos y actitudes corporales
- Entendiendo lo que te pasa con una visión más abierta y completa
En esta apertura de experiencias:
- Te das cuenta de aspectos no vistos hasta entonces
- Eso mismo te ayuda a situarte en otro lugar ante los acontecimientos
Además, los trabajos terapéuticos:
- Ayuda a desahogar tus emociones
- Ayuda a dar salida a problemas inacabados
🔍 LA CLAVE ES DARSE CUENTA
Durante el proceso:
- Aparecen aspectos que antes no veías
- Ante las situaciones empiezas a situarte desde otro lugar
- Comienzan a soltarse las emociones guardadas en su interior
Es decir, lo que hace posible el cambio es prestar atención a esas formas de ser que la mayoría de las veces tienes ocultas, siempre acorde con tu ser.
⚡ PARADOJA DEL CAMBIO
Una idea importante de Gestalt:
El cambio no se da porque intentas cambiar eso que no te gusta una y otra vez; al contrario, eso mismo te va a traer más sufrimiento.
La única manera de cambiar es:
- Verte de verdad
- Aceptar aspectos que no te gustan
🧭 DE AHÍ EL CAMBIO
Al prestar atención a formas muchas veces ocultas en tu interior:
➡️El cambio se produce naturalmente
➡️ Y como realmente coincide contigo
¿QUÉ ES EL MÉTODO NUR?
Es un método enfocado en el tratamiento del trauma.
El Método NUR trata de llegar al trauma básico a través de un estado de conciencia alterado. Para ello nos fijamos en las sensaciones corporales y buscamos la integración entre las diferentes partes.
🌿 ¿CÓMO FUNCIONA?
Según el Método NUR:
- Las experiencias traumáticas bloquean algunas partes de la persona
- Para desbloquear estas partes debemos volver a la memoria corporal
En el proceso:
- En primer lugar se define el objetivo de la sesión
- Posteriormente se produce un estado de conciencia alterado
- El objetivo es acceder a la información del trauma a través del cuerpo
- Por último, se utilizan diferentes estrategias terapéuticas para integrar la información bloqueada
Para ello:
- Utilizamos lenguaje metafórico
- Esto ayuda a que la parte racional no esté tan presente
- Y que el cliente pueda desplegar su sabiduría interna
🌊 RESPETANDO EL RITMO DEL CLIENTE
- Se adapta muy bien a los ritmos y recursos del cliente
- Permite asimilar progresivamente los hallazgos que se realizan
- No abre la herida una y otra vez
✨EXPERIENCIA
La sesión en sí es un viaje y supone una transformación, tanto para el terapeuta como para el cliente
¿QUÉ ES SANDPLAY?
En una caja de determinadas dimensiones se encuentra la arena de la playa y para que la persona pueda expresar su mundo interior, sitúa en ella diferentes figuras.
🌿 ¿CÓMO SE EXPRESA EL MUNDO INTERIOR?
- Sitúa a las personas en la arena
- Se crean escenas de forma natural
- Cada figura tiene su valor simbólico respecto al tema que se está tratando
🧠 TRABAJO SIMBÓLICO
Esta técnica permite:
- Para adentrarnos en el inconsciente colectivo creado por Jung
- Conectar con los contenidos internos propios
- Para dar su espacio a la propia sombra
