Ni Neu naiz
Zu Zeu zara.
Ni ez nago mundu honetan
zure nahiak asetzeko.
Zu ez zaude mundu honetan
nireak asetzeko.
Zu Zeu zara
Ni Neu naiz.
Zoragarria izango da
momenturen batean edo
tokiren batean topo egiten badugu.
Bestela, ez dugu ezer egiterik.
Neure burua maitatzeari uzten diot
zeure nahiak asetu nahian neure burua traizionatzen dudan bakoitzeko.
Zu maitatzeari uzten diot,
zaren moduan onartu beharrean,
nik nahi dudan bezala izan zaitezen ahalegintzen naizenean.
.Zu Zeu zara eta Ni Neu naiz.
Fritz Perls
Zer da Gestalt Terapia?
Gestalt Terapia teknika multzo bat baino gehiago da, bizitzeko jarrera baita.
Terapia humanisten baitan egonik, guztiok garatzeko dugun gaitasunean oinarritzen da; beraz, dugun potentzialari bide ematea da duen helburuetariko bat.
🌿 ZERTAN LAGUNTZEN DIZU?
Prozesu terapeutiko bat egiteak lagunduko dizu:
- Zure bizitzaren gidaritza eta ardura hartzen
- Zeure emozio, pentsamendu eta gorputz jarrerei orainean arreta jartzen
- Gertatzen zaizuna ikuspegi irekiago eta osatuagoarekin ulertzen
Esperientzia-irekitze horretan:
- Ordu arte ikusi gabeko alderdiez konturatzen zara
- Horrek berak gertaeren aurrean beste toki batean kokatzen laguntzen dizu
Gainera, lan terapeutikoak:
- Itota dituzun emozioak askatzen laguntzen du
- Amaitu gabeko arazoei irteera ematen laguntzen du
🔍 KONTURATZEA DA GAKOA
Prozesuan zehar:
- Lehen ikusten ez zenituen alderdiak agertzen dira
- Egoeren aurrean beste leku batetik kokatzen hasten zara
- Barruan gordeta dauden emozioak askatzen hasten dira
Hau da, gehienetan ezkutuan dituzun zeure izateko modu horiei arreta jartzea da aldaketa posible egiten duena, beti ere zeure izatearekin bat datorren moduan.
⚡ ALDAKETAREN PARADOXA
Gestalten ideia garrantzitsu bat:
Aldaketa ez da ematen gustuko ez duzun hori aldatzen saiatzen zarelako behin eta berriz; alderantziz, horrek berak sufrimentu gehiago ekarriko baitizu.
Aldatzeko modu bakarra da:
- Zeure burua benetan ikustea
- Gustuko ez dituzun alderdiak onartzea
🧭 HORTIK DATOR ALDAKETA
Zure barnean askotan ezkutuan dauden moduei arreta jartzean:
➡️ Aldaketa naturalki gertatzen da
➡️ Eta zurekin benetan bat datorren moduan
